Uit een recent OESO-rapport blijkt dat 24% van de Vlaamse 15-jarige elke dag frisdrank drinkt. Zo veel frisdrank drinken is slecht voor de gezondheid. De kans op diabetes en obesitas neemt toe. Het aanleren van gezonde gewoontes is dus erg belangrijk.
Vlaamse jongeren drinken te veel frisdrank, blijkt uit een recent rapport van de OESO (Organisatie voor Economische Samenwerking en Ontwikkeling). Maar liefst 24% van de Vlaamse 15-jarige drinkt elke dag suikerhoudende frisdrank. Dit is een zorgwekkend hoge score, die aanzienlijk boven het Europese gemiddelde van 14% ligt. Met dat percentage staat Vlaanderen samen met Luxemburg op de voorlaatste plaats. Enkel Bulgarije scoort nog slechter met 30%. Zweden en Finland scoren het beste, daar drinkt slecht 6% van de 15-jarige elke dag frisdrank.
Veel frisdrank drinken in niet goed voor de gezondheid zo vertelt Elien Schepmans, erkend diëtiste en diabeteseducator: “Door frisdrank te drinken verhoog je de suikerwaarde in je lichaam. Om die weer te doen zakken gaat je lichaam het hormoon insuline vrijgeven. Wanneer je te veel frisdrank drinkt, krijgt je lichaam het moeilijk om voldoende insuline te produceren. Dit kan op lange termijn resulteren in diabetes type 2”.
Insuline stimuleert vetcellen om glucose op te nemen en op te slaan. Dat zorgt voor gewichtstoename en kan ook leiden tot obesitas.
Light of zero
Om de gezondheidsrisico’s van suikerhoudende frisdranken te vermijden, kiezen steeds meer mensen voor suikervrije varianten. Suikervrije frisdranken bevatten kunstmatige zoetstoffen in plaats van suiker. Die zorgen ervoor dat je suikerniveau stabieler blijft. Diëtiste Schepmans benadrukt wel dat je het best ook niet te veel suikervrije frisdrank drinkt: “Er is op dit moment nog niet zo veel bekend over de lange termijn gevolgen van die alternatieve zoetstoffen. Daarom zou ik ook aanraden om suikervrije frisdranken met mate te drinken”.
Suiker is ook niet de enige ongezonde factor in frisdrank. In zowel suikerhoudende als suikervrije frisdranken zitten veel zuren. Die zuren zijn niet goed voor je gebit. Hoe vaker het tandglazuur in aanraking komt met die zuren, hoe sneller je gaatjes krijgt.
Gezonde gewoontes
De OESO benadrukt in haar rapport dat het op jonge leeftijd aanleren van gezonde voedingsgewoonten essentieel is in voor het voorkomen van ernstige gezondheidsproblemen in de toekomst. Kinderen en jongeren die al op jonge leeftijd gewend raken aan het drinken van frisdranken, ontwikkelen gewoonten die moeilijk te doorbreken zijn naarmate ze ouder worden. “De suikers in frisdranken hebben een groot verslavend effect. Je krijgt het gevoel dat je er afhankelijk van bent”, aldus Schepmans.
“De suikers in frisdranken hebben een groot verslavend effect. Je krijgt het gevoel dat je er afhankelijk van bent”- Elien Schepmans
Binnen het onderwijs zijn er ook al bepaalde regels over het toestaan van frisdrank op school. Op lagere scholen is er al een verbod op frisdranken. Op secundaire scholen is er nog geen verbod maar neemt het aanbod van frisdranken snel af. In 2018 boden 7 op de 10 secundaire scholen al geen frisdrank meer aan.
Op de middelbare school Instituut Mariaburcht in Stevoort zit er in de drankautomaten enkel water, fruitsap en suikervrije frisdranken. Voor de leerlingen vormt dit geen probleem. “Ik denk dat de leerlingen het niet zo erg vinden dat er geen suikerhoudende frisdrank verkrijgbaar is. We hebben tot nu toe toch nog geen klachten gekregen”, zo vertelt een secretariaatsmedewerker.
