Sem Steegmans en Joren Lenaers
Stress en ademhaling zijn nauw met elkaar verbonden. Dat vertelde Rudi Thoelen, een ademhalingscoach en ex-F16-piloot. Door enkele technieken te tonen zoals het traag in- en uitademen legde hij uit hoe die het stressniveau verlagen.
“In een noodsituatie heb je drie mogelijke reacties: fight, flight or freeze”, aldus Thoelen. Hij legde uit dat wanneer je lichaam in freeze reageert, je hartslag en ademhaling dalen, terwijl bij een fight of flight reactie net het omgekeerde gebeurt. “Een goede ademhaling kan levens redden”. Te grote stress kan bijvoorbeeld voor hart- en vaatziektes zorgen.
Dat zei hij in zijn gastles aan PXL People & Society. Hij leerde de studenten hoe je door middel van ademhalingsoefeningen stress bij cliënten kan verminderen.
