{"id":1733,"date":"2025-11-26T19:20:38","date_gmt":"2025-11-26T18:20:38","guid":{"rendered":"https:\/\/pxlmag.be\/?p=1733"},"modified":"2025-11-27T19:46:36","modified_gmt":"2025-11-27T18:46:36","slug":"kinderen-grijpen-sneller-naar-snacks-als-ik-de-koekenkast-open-ontploft-die-bijna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pxlmag.be\/?p=1733","title":{"rendered":"Kinderen grijpen sneller naar snacks: ‘Als ik de koekenkast open ontploft die bijna’"},"content":{"rendered":"\n

Steeds meer kinderen hebben overgewicht, Volgens di\u00ebtiste Ellen Vrancken uit Heusden-Zolder ligt de grootste oorzaak in een combinatie. \u201cDe belangrijkste reden is een combinatie van ongezonde voeding en te weinig beweging. Kinderen nemen de dag van vandaag veel calorierijk voedsel op terwijl ze meer tijd zittend doorbrengen.\u201d<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Vrancken is ook leerkracht op een middelbare school en ze merkt dat er zelfs op school restjes frieten, pizza of worstenbroodjes in brooddozen belanden. Wereldwijde cijfers voorspellen volgens haar dat het probleem tegen 2030 alleen maar zal toenemen.<\/p>\n\n\n\n

B\u00e9n\u00e9dicte Chanet is een mama van drie jonge kinderen. Ze doet haar best om aandacht te besteden aan voeding. Ze ontbijten en dineren samen. \u201cIk heb daar weinig problemen mee, omdat het goede eters zijn. De dingen die ik maak, eten ze gewoon\u201d. Toch merkt ze dat het aanbod van snacks een uitdaging vormt. \u201cAls ik hier de koekenkast opentrek, dan ontploft die ontploft bijna.\u201d Ze merkt wel dat haar oudste kind al sneller een tussendoortje koopt: \u201cDat zijn meestal geen appeltjes of bananen. Dat zijn dan koeken of zakjes chips. Ik verbied dat niet, ik wil het ook niet verbieden.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Invloed van ouders is groot<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Vrancken benadrukt dat ouders vaak verkeerde overtuigingen hebben over gezonde voeding. \u201cFruitsap is even gezond als fruit\u201d en \u201ckinderen moeten altijd hun bord leeg eten\u201d zijn volgens haar hardnekkige misverstanden die onbewust tot te veel calorie\u00ebn leiden. Ze waarschuwt dat de eerste drie levensjaren cruciaal zijn: \u201cWie als kind te veel vetcellen aanmaakt, blijft daar later last van hebben\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Ouders hebben volgens haar meer invloed dan ze denken. \u201cAls ze klein zijn eten ze wat de ouders geven. Nieuwe smaken leren kennen is dan ook essentieel\u201d. Ook later blijft de rol groot: ouders bepalen wat er in huis ligt, hoeveel schermtijd er is en hoeveel een kind beweegt. Die invloed herkent ook B\u00e9n\u00e9dicte: \u201cZe moeten ook vragen als ze iets uit de koelkast willen en ze sporten ook.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Cafe\u00efne en zoetigheid<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"
Energiedranken hebben een grote invloed op de gezondheid van jongeren.<\/em> \u00a9\u00a0Noor Corthouts<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

De verleidingen voor kinderen nemen ondertussen toe. B\u00e9n\u00e9dicte ziet dat kinderen door het grotere aanbod sneller naar zoet grijpen. \u201cNu nemen ze al sneller naar iets minder gezond. Terwijl er vroeger misschien al meer ouders waren die niet gingen werken en een extra oogje in het zeil houden\u201d. Ook scholen spelen volgens haar mee en die doen al hun best: \u201cMijn jongste kinderen hebben op school een verplichte fruitdag bijvoorbeeld.\u201d Al vindt Vrancken dat er nog wat pijnpunten zijn: meer water aanbieden in plaats van frisdrank en meer bewegingsmomenten inplannen zou kunnen helpen.<\/p>\n\n\n\n

Vrancken ziet nog een bijkomend probleem: energiedranken en fastfood. \u201cEnergiedranken worden vanaf tien of elf \u00a0jaar al gedronken\u201d. Ze noemt die producten ronduit gevaarlijk. \u201cZe bevatten extreem veel cafe\u00efne wat hartkloppingen, angst en slaapproblemen met zich meebrengt\u201d. Haar boodschap is bijzonder duidelijk: een verbod op energiedrank voor jongeren.<\/p>\n\n\n\n

Voor B\u00e9n\u00e9dicte is dat even duidelijk. \u201cEnergiedranken\u2026 daar krijg ik echt kirebels van.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Hoewel het onderwerp vaak gevoelig ligt, maakt de mama zich geen zorgen over haar eigen kinderen. \u201cIk denk wel dat het belangrijk is als ouder om daar mee bezig te zijn\u201d. Haar aanpak: plannen, seizoensgebonden eten en mealpreppen. \u201cAls ik weet dat ik een drukke dag heb dan zorg ik ervoor dat ik iets heb gemaakt, of is dat net de avond dat ik iets makkelijk in de oven schuif\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Voor Vrancken ligt de sleutel vooral in kleine stappen: vaste eetmomenten, minder schermtijd en kinderen betrekken bij koken. Grote verboden werken niet. \u201cStrenge di\u00ebten zijn tijdverspilling.\u201d<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Steeds meer kinderen hebben overgewicht, Volgens di\u00ebtiste Ellen Vrancken uit Heusden-Zolder ligt de grootste oorzaak in een combinatie. \u201cDe belangrijkste reden is een combinatie van ongezonde voeding en te weinig…<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":1734,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[31,30],"tags":[],"class_list":["post-1733","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-jongeren","category-nieuwslab"],"mb":[],"featured_image_url":{"thumbnail":"https:\/\/pxlmag.be\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Naamloos-2-150x150.png","medium":"https:\/\/pxlmag.be\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Naamloos-2-300x199.png","medium_large":"https:\/\/pxlmag.be\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Naamloos-2-768x510.png","large":"https:\/\/pxlmag.be\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Naamloos-2-1024x680.png","1536x1536":"https:\/\/pxlmag.be\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Naamloos-2-1536x1020.png","2048x2048":"https:\/\/pxlmag.be\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Naamloos-2.png"},"post_author":"Noor Corthouts","assigned_categories":"Jongeren, NieuwsLab","mfb_rest_fields":["title","featured_image_url","post_author","assigned_categories"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pxlmag.be\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1733","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pxlmag.be\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pxlmag.be\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pxlmag.be\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pxlmag.be\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1733"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/pxlmag.be\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1733\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1790,"href":"https:\/\/pxlmag.be\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1733\/revisions\/1790"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pxlmag.be\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1734"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pxlmag.be\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1733"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pxlmag.be\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1733"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pxlmag.be\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1733"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}